Top 5 Equívocos sobre treinamento de força
Será que você está realizando o treinamento de força corretamente?
Vamos falar nesse artigo sobre os top 5 equívocos mais conhecidos na prática do treinamento de força.
1- Realizar a velocidade de execução de forma lenta na ação Concêntrica e Excêntrica PEGA MAIS !
Pega mais o que ?
2- Realizar séries longas na musculação é bom para definir os músculos!
Essa é espetacular !
3- Realizar de 8 a 12 repetições é para Hipertrofia, de 15 a 20 para queimar.
Então o que seria do 13 e 14 ? 🤣
4- Treinamento de Força Máxima só é indicado para atletas ou jovens.
Coitado do idoso.
5- O treinamento de pré-exaustão gera maior estresse metabólico e atividade eletromiografica em relação ao método tradicional, por consequência mais Hipertrofia Muscular !
Semana que vem tem mais 💪🔬 COMENTE E COMPARTILHE 😁
1 comentário
Edilson · 10/09/2018 às 13:13
Olá, caro Professor Charles fui seu aluno no Iasp de 2011 a 2014.
Desde de já sucesso para senhor
Esse projeto é fantástico disponibilizando conteúdo de valor e gratuito .
Deixo aqui um pedido há possibilidade de conteúdos voltados para treinamento de força e potência para esportes intermitentes.
Vejo um nicho mto grande que ainda esta mto carente de conteúdos principalmente para preparação fisica de atletas amadores que disputam campeonatos regionais praticamente quase todos os finais de semana.
Tendo em vista que existem imumeros campeonatos de Jiu jitsu e MMA amadores e os atletas estam buscando e querendo consumir cada vez mais esse tipo de conteúdo.
Quem sabe um curso passo a passo ensinando cimo montar periodização de treino de força e potência para esse público acredito que beneficiaria inúmeros atletas que buscam uma melhor performance.