Quem quer emagrecer não deve beber água durante o treino?

Será que beber água duante o treino interfere no emagrecimento?

Água não tem calorias, não engorda nada e muito menos deve ser evitada em praticantes de atividades físicas.

Pois é, pode parecer absurdo, mas ainda tem gente que pensa que água pode engordar! Infelizmente essa falta de informação pode ser prejudicial à saúde da população.

Essa ignorância se deve provavelmente a escassez de informações no ambiente escolar, afinal todos passam por alguma escola (ou deveriam passar).

Dentro da escola o responsável por essas informações seria o professor de educação física (ou de biologia?) que é o profissional mais preparado para ensinar esses conceitos relacionados à saúde e às atividades físicas.

Independentemente das causas, o fato é que quando o indivíduo deixa de ingerir água numa situação onde ele perde muito líquido podemos ter sérios problemas como desidratação e a possibilidade de lesões térmicas.

Dessa forma, o acesso à água deve ser livre e incentivado para evitar problemas de saúde em praticantes de atividades físicas que queiram emagrecer e em todos os outros que têm diferentes objetivos.

Se você tem dúvidas sobre como montar uma planilha de treino adequada com todas as variáveis mais importantes, você pode baixar meu e-book gratuito onde eu explico tudo sobre o tema e ainda deixo várias planilhas de exemplo pra você seguir.

Agora, se estiver interessado em se aprofundar no assunto emagrecimento com atividade física, veja meu livro onde eu respondo várias perguntas e quebro muitos mitos sobre a atividade física atrelada ao emagrecimento.

Perguntas e respostas sobre esse assunto estão no meu livro de atividade física e emagrecimento, dê uma conferida aqui!

Atividade física e emagrecimento

Atividade física e emagrecimento

É isso ai pessoal, fique de olho aqui no nosso site e também no nosso canal do youtube.

Referência: (1) Mota, G.R., Lopes C.R. Atividade física e emagrecimento: Santa Barbara Do Oeste: Mundo, 1ª Edição, 2015.