Abdominal perde barriga? Entenda a verdade!

Abdominal perde barriga? Esta é uma pergunta clássica, que sempre ouvimos.

Para saber se abdominal perde barriga, primeiro devemos entender o que é de fato a famosa “barriga”.

A proeminência, ou ausência dela, na região abdominal é chamada dessa forma.

Em termos práticos, há, basicamente, dois tipos diferentes:

#1 Uma resultante de flacidez na musculatura abdominal, comumente encontrada em pessoas “magras”;

#2 Outra que é causada pelo excesso de gordura nessa região.

A primeira realmente até poderia ser melhorada facilmente com a execução de exercícios abdominais. Já a barriga por excesso de gordura, não será reduzida por abdominais, porque esses exercícios apenas fortalecem a musculatura dessa região. Para diminuir ou eliminar a barriga gordurosa, muito mais é necessário.

Exercícios físicos e alimentação adequados são fundamentais. Dentre as AF, podemos citar as aeróbias/dinâmicas, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, esportes coletivos, atividades de danças, realizados de 3 vezes por semana, no mínimo para iniciar, até 6 vezes por semana (ideal) associados com exercícios de fortalecimento (de força, musculação), inclusive os abdominais.

Além disso, é claro, deve haver controle dietético para gerar equilíbrio energético negativo. Entretanto, é importante lembrar que o acúmulo de gordura em determinadas regiões do corpo é influenciado pela atividade de uma enzima chamada lipaselipoprotéica (LPL) e esta, por sua vez, é determinada geneticamente. Por isso, algumas pessoas têm mais facilidade em acumular gordura no braço, outras nas coxas, outras nos quadris, etc.

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