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Vídeos de treino de força para corrida.
Planilhas pré- formatadas de 24 semanas para iniciantes que correm 10km de treino no ppt.
FORA TODO O CONTEÚDO DO CURSO:
- Conceito de periodização esportiva e carga de treinamento
- Aplicação prática do passo a passo Charles Lopes na elaboração da periodização de corredores de rua
- Controles de carga interna na periodização dos corredores de rua.
- Treinamento físico a longo prazo obedecendo as fases sensíveis do desenvolvimento
- Planilha de tabela de velocidade para diferentes distâncias
- Estratégias de PACE de prova e treino para 5km e 10km
- Exercícios de Educativos de Corrida de Rua
- Treinamento de Potência para Corrida de Rua
- Resistência de Força e Prevenção de Lesão
SUPER BÔNUS!
Periodização Esportiva - Estruturação do Treinamento - 2º Ed
Meu livro em sua versão Revisada e Ampliada, em formato digital.
O leitor poderá identificar e entender quais são os elementos que fazem parte de uma periodização.
São abordados conceitos aplicados como carga de treinamento, adaptação do organismo frente ao exercício, meios, métodos de treinamento e princípios científicos do treinamento físico.
Os capítulos demonstram uma análise aprofundada para elaboração do macrociclo, do mesociclo, do microciclo e da sessão de treinamento.
De forma inovadora, a obra também traz exemplos de estruturação do treinamento nos diferentes modelos, clássico e contemporâneos em várias modalidades individuais
(maratona, ciclismo, natação, tênis, lutas, ginástica artística) e coletivas (basquetebol, voleibol, futsal, futebol e handebol).
Periodização Esportiva - Estruturação do Treinamento - 2º Ed
BÔNUS ESPECIAIS!
Aula sobre planilhas de treino, controle de carga e intensidade da corrida.
Tutorial das planilhas de treino.
Planilhas de treino de corrida no Excel.
QUEM É
Charles Lopes:
Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2010). Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2005). Especialista em Ciências do Movimento Humano pela UNICAMP (1993).
Revisor de Periódicos nacionais e internacionais.
Possui atuação em várias modalidades esportivas como preparador físico nos últimos 20 anos:
*Ex-preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino das categorias juvenil e cadete.
*Ex-preparador físico da tenista Joana Cortez (Jogos Olímpicos de Sidney-2000 e três jogos Pan-americanos);
*Ex-preparador físico do tenista Ricardo Mello;
*Ex-preparador físico da equipe adulta de voleibol feminino BCN-Osasco;
*Ex-Fisiologista do atleta de natação César Cielo Filho e Felipe França.
CREF: 029686-G/SP
Desenvolvido por: Trafego On Marketing LTDA. Todos os direitos reservados.
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