Potencialize os resultados dos seus alunos com o novo guia que vai te ajudar a personalizar treinos com maestria!
Tenha acesso a estratégias americanas avançadas e os segredos dos maiores especialistas em fitness para levar seu conhecimento sobre treinamento a um novo patamar.
(HOJE COM FRETE GRÁTIS)
Este livro está em sua mais nova edição com recursos exclusivos para impulsionar sua carreira e conhecimento!
E no que essa nova edição do livro pode me ajudar?
Preenche a lacuna entre conhecimento acadêmico e a prática de personalização de treinos.
Reúne estratégias avançadas ensinadas nas principais universidades dos EUA, onde o Prof. Paulo Marchetti dá aula.
Combina 30 anos de experiência prática do Prof. Charles Lopes.
Ajuda a personalizar treinos com base no objetivo do aluno e alinhado com a ciência sólida e atualizada.
Otimiza o desempenho dos alunos, garantindo resultados MAIS consistentes e MAIS seguros.
Extremamente útil para:
Treinadores Profissionais
Estudantes de Educação Física:
Profissionais da Saúde e do Esporte:
Praticantes ou não praticantes Apaixonados pelo mundo do esporte e dos bodybuilders
Atletas Amadores e de Alto Rendimento
Apresentamos a nova edição do nosso guia:
Repleta de novidades e diferenciais que irão transformar sua abordagem e aprimorar seu conhecimento:
Organização aprimorada: Simplifique sua rotina como treinador ou estudante, com novas formas de organizar exercícios em planilhas de treinamento personalizadas, proporcionando clareza e eficiência para melhores resultados.
Aeróbio e anaeróbio em sintonia: Desenvolva planilhas de treinamento específicas para ambos os sistemas, permitindo que você domine a resistência e a potência, independentemente do objetivo dos seus clientes ou do seu próprio treinamento.
Flexibilidade em destaque: Aprenda a manipular todas as variáveis agudas nas planilhas de treinamento de flexibilidade, capacitando seus clientes ou a si mesmo com melhorias significativas na amplitude de movimento e prevenção de lesões.
Hipertrofia avançada: Domine os métodos avançados para o treinamento de hipertrofia, adquirindo as habilidades necessárias para ajudar seus clientes a construir músculos de forma eficiente e alcançar resultados surpreendentes.
Avaliação física e controle de carga: Aprenda a realizar avaliações completas das capacidades físicas e domine o controle preciso da carga interna e externa do treinamento, para oferecer um serviço de qualidade e obter resultados consistentes.
Planilhas especializadas: Desenvolvemos novas planilhas de treinamento específicas para Corrida de Rua, Hipertrofia e Emagrecimento, permitindo que você ofereça um programa personalizado e eficaz para seus clientes, de acordo com suas metas individuais.
Veja quais são os capítulos:
O capítulo 1 explora os Princípios do Treinamento Personalizado, fornecendo uma base sólida para entender os aspectos essenciais do treinamento eficaz. Esse conhecimento é fundamental tanto para treinadores quanto para estudantes, oferecendo uma perspectiva aprofundada para aprimorar suas habilidades.
Este capítulo aborda a manipulação das variáveis do treinamento de força, além de apresentar planilhas focadas em progressão e regressão de exercícios. Fundamental para elaborar planejamentos direcionados para emagrecimento, hipertrofia e corrida.
O capítulo 3 explora a fisiologia do treino de flexibilidade e a manipulação de suas variáveis, além de incluir planilhas específicas para o desenvolvimento dessa capacidade. Ideal para personal trainers que precisam estruturar treinos de flexibilidade eficientes.
Aqui, o foco é a manipulação das variáveis do treinamento de resistência aeróbia e anaeróbia. O capítulo também inclui planilhas de treino detalhadas, essenciais para treinamentos com foco em emagrecimento e corrida.
Este capítulo oferece um passo a passo completo para planejar treinos voltados à hipertrofia, emagrecimento ou preparação para corrida de rua. Com este conteúdo, você terá mais segurança na elaboração de treinos personalizados para seus clientes.
O capítulo 6 apresenta modelos práticos de periodização para áreas como hipertrofia muscular, corridas de rua (5 e 10 km) e emagrecimento. Esses modelos são ferramentas essenciais para a criação de programas personalizados e eficientes.
No capítulo 7, você aprenderá a avaliar capacidades físicas e a controlar de forma precisa a carga interna e externa dos treinos. Este conhecimento é crucial para ajustar os programas de treino de acordo com o desempenho dos seus clientes.
APROVEITE O FRETE GRÁTIS!
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Frete grátis - por tempo limitado!
Quem são os autores?
Tudo começou quando os professores Paulo Marchetti e Charles Lopes perceberam que muitos profissionais de educação física enfrentavam dificuldades ao montar programas de treinamento personalizados. Motivados por esse desafio, eles decidiram criar um guia prático, cientificamente embasado e com soluções que pudessem ser aplicadas imediatamente, tanto para clientes iniciantes quanto intermediários e avançados.
Paulo Marchetti
Especialista em biomecânica do treinamento de força, Paulo Marchetti realizou seu mestrado, doutorado e pós-doutorado na USP, destacando-se como um dos principais pesquisadores na área. Atualmente, leciona na California State University, nos EUA, onde orienta o mestrado e ensina biomecânica e treinamento de força. Além disso, é autor de diversos artigos e livros publicados em português e inglês, sempre com foco na aplicação prática do conhecimento.
Charles Lopes
Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano pela UNICAMP (2010) e Mestre na mesma área (2005), Charles Lopes também é especialista em Ciências do Movimento Humano (1993). Com mais de 30 anos de experiência, ele construiu uma carreira sólida tanto na academia quanto na prática esportiva.
Como preparador físico, atuou em diversas modalidades esportivas de alto rendimento, incluindo:
- Seleção Brasileira de Basquetebol Feminino (categorias juvenil e cadete);
- Tenista Joana Cortez, nos Jogos Olímpicos de Sidney-2000 e três Jogos Pan-americanos;
- Tenista Ricardo Mello;
- Equipe adulta de voleibol feminino BCN-Osasco;
- Fisiologista dos nadadores César Cielo Filho e Felipe França.
Além de ser revisor de periódicos nacionais e internacionais, Charles traz para este guia seu vasto conhecimento prático, aplicado no treinamento de atletas de elite, com um foco em resultados consistentes e personalizados.
DÚVIDAS FREQUENTES
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É só enviar uma mensagem através do e-mail: suporte@drcharleslopes.com.br
Sim. Este livro auxilia o aluno a entender mais a fundo as estratégias de treinamento.