Potencialize seus resultados como treinador ou estudante com o novo guia de treinamento personalizado!
Descubra as estratégias avançadas e os segredos dos maiores especialistas em fitness para levar seu treinamento e conhecimento a um novo patamar.
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Nova edição com recursos exclusivos para impulsionar sua carreira e conhecimento!
Se você é um treinador ou estudante apaixonado por fitness, esta é a sua chance de se destacar. Apresentamos a nova edição do nosso guia, repleta de novidades e diferenciais que irão transformar sua abordagem e aprimorar seu conhecimento.
Organização aprimorada: Simplifique sua rotina como treinador ou estudante, com novas formas de organizar exercícios em planilhas de treinamento personalizadas, proporcionando clareza e eficiência para melhores resultados.
Aeróbio e anaeróbio em sintonia: Desenvolva planilhas de treinamento específicas para ambos os sistemas, permitindo que você domine a resistência e a potência, independentemente do objetivo dos seus clientes ou do seu próprio treinamento.
Flexibilidade em destaque: Aprenda a manipular todas as variáveis agudas nas planilhas de treinamento de flexibilidade, capacitando seus clientes ou a si mesmo com melhorias significativas na amplitude de movimento e prevenção de lesões.
Hipertrofia avançada: Domine os métodos avançados para o treinamento de hipertrofia, adquirindo as habilidades necessárias para ajudar seus clientes a construir músculos de forma eficiente e alcançar resultados surpreendentes.
Avaliação física e controle de carga: Aprenda a realizar avaliações completas das capacidades físicas e domine o controle preciso da carga interna e externa do treinamento, para oferecer um serviço de qualidade e obter resultados consistentes.
Planilhas especializadas: Desenvolvemos novas planilhas de treinamento específicas para Corrida de Rua, Hipertrofia e Emagrecimento, permitindo que você ofereça um programa personalizado e eficaz para seus clientes, de acordo com suas metas individuais.
Especialistas renomados compartilham seu conhecimento neste guia!
Prepare-se para ter acesso às mentes brilhantes por trás do sucesso no treinamento personalizado. Nesta nova edição, contamos com prefácio escrito por renomados especialistas da área, que compartilham suas percepções valiosas e pesquisas inovadoras.
Prefácio de especialistas reconhecidos: O guia conta com o prefácio de David G Behm, PhD, um University Research Professor da Memorial University of Newfoundland, Canadá, Brad Schoenfeld, PhD, do Department of Health Sciences da City University of New York City, Lehman College, NY, EUA, e Lee E. Brown, EdD, CSCS*D, FNSCA, FACSM, um Professor de Strength and Conditioning. Essas mentes brilhantes endossam a qualidade e o valor do conteúdo deste guia.
Princípios fundamentais: O capítulo 1 explora os Princípios do Treinamento Personalizado, fornecendo uma base sólida para entender os aspectos essenciais do treinamento eficaz. Esse conhecimento é fundamental tanto para treinadores quanto para estudantes, oferecendo uma perspectiva aprofundada para aprimorar suas habilidades.
Modelos práticos de periodização: O capítulo 6 apresenta Modelos práticos de Periodização, abrangendo áreas como Hipertrofia Muscular, Corrida de Rua (5 e 10 km) e Emagrecimento. Esses modelos são uma ferramenta valiosa para treinadores e estudantes, permitindo a criação de programas eficientes e personalizados para seus clientes.
Avaliação e controle: No capítulo 7, você encontrará informações sobre Avaliação das Capacidades Físicas e Controle da Carga Interna e Externa. Essa seção é essencial para treinadores, fornecendo as ferramentas necessárias para avaliar o desempenho dos clientes e ajustar seus programas de forma adequada.
QUEM É
Charles Lopes:
Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2010). Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2005). Especialista em Ciências do Movimento Humano pela UNICAMP (1993).
Revisor de Periódicos nacionais e internacionais.
Possui atuação em várias modalidades esportivas como preparador físico nos últimos 20 anos:
*Ex-preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino das categorias juvenil e cadete.
*Ex-preparador físico da tenista Joana Cortez (Jogos Olímpicos de Sidney-2000 e três jogos Pan-americanos);
*Ex-preparador físico do tenista Ricardo Mello;
*Ex-preparador físico da equipe adulta de voleibol feminino BCN-Osasco;
*Ex-Fisiologista do atleta de natação César Cielo Filho e Felipe França.
CREF: 029686-G/SP
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Sim. Este livro auxilia o aluno a entender mais a fundo as estratégias de treinamento.