Será que você está realizando o treinamento de força corretamente?
Vamos falar nesse artigo sobre os top 5 equívocos mais conhecidos na prática do treinamento de força.
1- Realizar a velocidade de execução de forma lenta na ação Concêntrica e Excêntrica PEGA MAIS !
Pega mais o que ?
2- Realizar séries longas na musculação é bom para definir os músculos!
Essa é espetacular !
3- Realizar de 8 a 12 repetições é para Hipertrofia, de 15 a 20 para queimar.
Então o que seria do 13 e 14 ? 🤣
4- Treinamento de Força Máxima só é indicado para atletas ou jovens.
Coitado do idoso.
5- O treinamento de pré-exaustão gera maior estresse metabólico e atividade eletromiografica em relação ao método tradicional, por consequência mais Hipertrofia Muscular !
Semana que vem tem mais 💪🔬 COMENTE E COMPARTILHE 😁