E se eu te dissesse que a verdadeira diferença entre um corredor que continua evoluindo e um que estagna está em algo que muitos ignoram: A FORÇA
O que acontece quando seu corpo não está forte o suficiente para sustentar seus próprios movimentos?
Quando você corre sem uma base de força adequada, cada passo se torna um risco. Você pode até não perceber no início, mas com o tempo, a falta de preparo pode limitar sua performance — e pior, você pode se lesionar e ter que parar de correr imediatamente por semanas, meses ou anos…