Tudo que você precisa para prescrever Musculação com Hipertrofia e Prevenção de Lesões, do iniciante ao atleta

Um dos livros mais práticos do mercado - para personal trainers, estudantes e treinadores que vivem o chão de academia.

Prescrições para Hipertrofia, prevenção de lesões e treino híbrido explicados de forma direta com tabelas, planilhas de treinos e QR Codes em vídeo, para você consultar rápido, ajustar e justificar cada escolha com segurança científica.

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Cansado de se Sentir Inseguro?

Este livro é a solução estratégica para o Personal Trainer que:

  • Quer ter facilidade de consultar os principais tipos de dores e lesões (Lombar, Joelho, Ombro) e saber exatamente o que manter, ajustar ou substituir no treino.
  • Precisa de modelos de treinos híbridos (Força + Corrida/Esporte) que não sabotam a performance e nem a hipertrofia.
  • Busca por agilidade na prescrição, com modelos prontos e estratégicos para adaptação rápida na planilha do aluno.
  • Deseja a certeza de estar aplicando os métodos de treino e manipulações de carga (do Iniciante ao Avançado) que realmente fazem sentido para cada aluno.
  • Gostaria de tirar dúvidas de execução durante a leitura do seu livro com videos objetivos facilmente acessíveis via QR Code, para ajustar sua técnica na hora.
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Com isso, você tem um livro completo, prático com o foco de colocar seus alunos e atletas em suas melhores versões e o mais distante possível de lesões!

VARIÁVEIS DE TREINO NA PALMA DA MÃO

Intensidade, volume, séries, repetições, pausas e métodos organizados para você montar e ajustar treinos de força e hipertrofia com critério.

MÉTODOS AVANÇADOS SEM “INVENTAR MODA”

Rest-pause, excêntrico, pirâmides e outros métodos explicados com para quem, quando e como usar, evitando exageros e uso aleatório.

CORREDORES COM MENOS DOR E MAIS CONSTÂNCIA

Diretrizes práticas para as lesões mais comuns na corrida (como dor patelofemoral e fascite plantar) e como ajustar força e volume de treino.

MODELOS PRONTOS DE ORGANIZAÇÃO DO TREINO DE FORÇA

Séries, repetições, intensidade, volume, frequência, pausas e métodos organizados para prescrição de hipertrofia.

CORE, PROPRIOCEPÇÃO E ESTABILIDADE COM LÓGICA

Estrutura para treinar core e propriocepção sem aleatoriedade, encaixando esses conteúdos na rotina de atletas e alunos de academia.

TREINO HÍBRIDO: HIPERTROFIA + PERFORMANCE NO MESMO PLANO

Hipertrofia + Performance no mesmo plano, organizando a concorrência de estímulos.

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Um livro pensado para consulta rápida, não só para leitura

VÍDEOS PRÁTICOS VIA QR CODE

Escaneou, viu a execução

TABELAS PARA DECIDIR MAIS RÁPIDO

Tabelas de variáveis de treino, músculos envolvidos e organização de sessões.

PLANILHAS DE TREINO PRONTAS PARA ADAPTAR

Modelos de treinos organizados por objetivo e nível.

ESQUEMAS VISUAIS QUE ORGANIZAM O RACIOCÍNIO

Fluxos, quadros-resumo e esquemas que mostram a lógica do planejamento de força, prevenção de lesões e treino híbrido de forma limpa e visual.

CONDIÇÕES ESPECIAIS
DE PRÉ-VENDA

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(POR POUCO TEMPO)

Versão gravada e editada da aula que te ensina a organizar força, hipertrofia e endurance no mesmo planejamento.

Em breve na área de membros!

Aula especial sobre dor patelofemoral

Aula prática sobre um dos quadros de dor de joelho mais comuns em corredores e praticantes de musculação.

Resumindo:

🟢 Um livro completo de Musculação Estratégica unindo hipertrofia, prevenção de lesões e treino híbrido;

🟢 Capítulos específicos para dores em joelho, ombro, quadril, lombar e corredores;

🟢 Tabelas, modelos de treinos e QR Codes com vídeos práticos para você consultar rápido e aplicar direto na prescrição.

🟢 Masterclass - versão gravada e editada – Periodização Híbrida como bônus de lançamento (Em breve);

🟢 Aula especial sobre dor patelofemoral, conectando teoria e prática

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Se tornando indispensável para

Personal trainers e treinadores de força que atendem em academias, estúdios ou consultoria online.

Estudantes e profissionais de Educação Física que querem unir ciência e prática na prescrição de musculação.

Treinadores que cuidam de alunos com dor ou histórico de lesões em joelho, ombro, quadril e coluna, incluindo corredores.

Profissionais que montam treinos híbridos (força + corrida/esportes) e precisam organizar carga, volume e recuperação com segurança.

A Autoridade que Faltava na Sua Prescrição

A Autoridade que Faltava na Sua Prescrição

A obra nasce da soma de dois olhares complementares e estratégicos:

  • Prof. Dr. Charles Lopes: pesquisador, professor e referência em treinamento de força, hipertrofia, periodização e prevenção de lesões. Autor de diversos livros na área e com anos traduzindo ciência em prática para atletas e treinadores.
  • Prof. Felipe Lovaglio Belozo: preparador físico de campo, quadra e academia, acostumado a lidar, no dia a dia, com dor, lesão, retorno ao esporte e desempenho real de atletas e praticantes.

Perguntas Frequentes

Para quem é o Musculação Estratégica?

É para personal trainers, treinadores de força e estudantes de Educação Física que já estão na prática, mas querem mais segurança científica para prescrever hipertrofia, prevenir lesões e montar treinos híbridos (estética + performance) com critério.

O livro é físico ou digital?

O Musculação Estratégica é um livro físico, impresso em alta qualidade, pensado para ficar na mochila ou na mesa do treinador como material de consulta rápida no dia a dia.

Quais são os bônus?

Quem garantir o livro terá acesso a:

- Masterclass - versão gravada e editada - “Periodização Híbrida” com os autores Felipe Belozo e Charles Lopes.
- Vídeos práticos via QR Code ao longo do livro
- Aula específica sobre dor patelofemoral e decisões de treino nesses casos

Em quanto tempo eu recebo o livro?

Assim que você realizar o pagamento e o mesmo for aprovado, o prazo de envio é aproximadamente de 15 a 20 dias para chegar no endereço solicitado.

O livro é só para quem trabalha com corredores?

Não. Ele foi pensado para musculação em geral, com foco em hipertrofia e prevenção de lesões em joelho, ombro, quadril e coluna. A parte de corredores entra como aplicação prática do raciocínio de treino de força e controle de carga.

Consigo aplicar mesmo atendendo alunos iniciantes?

Sim. Os capítulos foram organizados para servir tanto quem atende iniciantes quanto intermediários e avançados. As tabelas, quadros de decisão e modelos de treino ajudam você a adaptar o raciocínio para qualquer nível.

O que tem de diferente em relação a outros livros de musculação?

Além da base científica, o foco é decisão prática: quadros de dor e lesão, caminhos para escolher/ajustar exercícios, treinos híbridos e variáveis de carga explicadas de forma aplicável. É um livro feito por quem prescreve treino todos os dias, não só por quem pesquisa.

Como funcionam os QR Codes dentro do livro?

Ao apontar o celular para os QR Codes, você acessa vídeos curtos e objetivos com execução de exercícios e explicações práticas. É como se os autores estivessem do seu lado na sala de musculação.

Quais formas de pagamento estão disponíveis?

Você poderá pagar por cartão de crédito em até 12 vezes e à vista no cartão ou Pix.

Esse livro realmente ajuda a reduzir minha insegurança na prescrição?

Essa é justamente a proposta: dar referência organizada para você decidir com mais clareza, especialmente em casos de dor, histórico de lesão e treinos híbridos. Em vez de ficar “tentando” exercícios, você passa a ter um roteiro mais seguro de raciocínio e consulta.

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