Livro Planejamento e Prescrição do Treinamento Personalizado – Do Iniciante ao Avançado
1 – Novas formas de organizar os exercícios em sua planilha de Treinamento.
2 – Planilhas de Treinamento aeróbio e anaeróbio.
3 – Planilhas de Treinamento de Flexibilidade com manipulação de todas as variáveis agudas.
4 – Treinamento de hipertrofia com métodos avançados.
5 – Avaliação física e controle de carga.
6 – Novas planilhas de Treinamento para: Corrida de Rua, Hipertrofia e Emagrecimento.
Capítulo 1: Princípios do Treinamento Personalizado.
Capítulo 2: Treinamento de Força.
Capítulo 3: Treinamento de Flexibilidade.
Capítulo 4: Treinamento de Resistência Aeróbia e Anaeróbia.
Capítulo 5: Periodização.
Capítulo 6: Modelos práticos de Periodização para Hipertrofia muscular, corrida de rua 5 e 10km e Emagrecimento.
Capítulo 7: Avaliação das Capacidades Físicas, Controle da Carga Interna e Externa.
David G Behm, PhD
University Research Professor
Memorial University of Newfoundland, Canada
Brad Schoenfeld, PhD
Department of Health Sciences
City University of New York City, Lehman College, NY, USA
Lee E. Brown, EdD, CSCS*D, FNSCA, FACSM
Professor – Strength and Conditioning