AINDA PRESCREVENDO
“FORTALECIMENTO”
SEM PERIODIZAÇÃO NA CORRIDA?
Talvez você ainda não tenha entendido como integrar força e corrida de forma estratégica. E isso, como treinador, custa performance, falta de engajamento do aluno e desistência.
COM MAIS DE 30 ANOS DE EXPERIÊNCIA NA PRÁTICA E CIÊNCIA, VOU TE MOSTRAR:
- Como montar as 3 planilhas COMPLETAS
Força Máxima, Potência e Resistência de Força
- O que não pode faltar em uma planilha de força de alto desempenho
Força Máxima, Potência e Resistência de Força.
- Como organizar a ordem
A frequência e a integração da força com a corrida em diferentes fases do ciclo.
- Como entregar planilhas inteligentes que mantêm a motivação do corredor e garantem evolução.
TENHA ACESSO À 10 PLANILHAS PRÉ-FORMATADAS
Um convite à atualização profissional e um alerta para quem ainda prescreve “ fortalecimento genérico” e perde alunos no meio do caminho.
AINDA PRESCREVENDO
“FORTALECIMENTO”
SEM PERIODIZAÇÃO NA CORRIDA?
Talvez você ainda não tenha entendido como integrar força e corrida de forma estratégica. E isso, como treinador, custa performance, falta de engajamento do aluno e desistência.
COM MAIS DE 30 ANOS DE EXPERIÊNCIA NA PRÁTICA E CIÊNCIA, VOU TE MOSTRAR:
- Como montar as 3 passo a passo
Força Máxima, Potência e Resistência de Força
- O que não pode faltar em uma planilha de força de alto desempenho
Força Máxima, Potência e Resistência de Força.
- Como organizar a ordem
A frequência e a integração da força com a corrida em diferentes fases do ciclo.
- Como entregar planilhas inteligentes que mantêm a motivação do corredor e garantem evolução.
TENHA ACESSO À 10 PLANILHAS PRÉ-FORMATADAS
Um convite à atualização profissional e um alerta para quem ainda prescreve “ fortalecimento genérico” e perde alunos no meio do caminho.
PERFIS DE QUEM VÃO SE BENEFICIAR MUITO DESSA AULA:
- Treinadores de corrida de rua (individual e grupos)
- Profissionais de assessorias esportivas
- Personais de academia que atendem corredores
- Coordenadores de equipes e projetos de corrida
- Corredores que querem entender a lógica da força
SE VOCÊ SE ENCAIXA EM UM DESSES PERFIS, VAI GOSTAR DE APRENDER A:
- Baixar o pace sem “matar” a perna do corredor
- Usar FM / POT / RF no momento certo do ciclo
- Manter economia de corrida e amplitude de passada
- Reduzir microlesões em semanas de carga
- Transformar a planilha em fidelização (retenção)
- Ter planilhas claras para aplicar no dia seguinte
- Ter Previsibilidade de evolução e de agenda
RESUMINDO…
NA PRÁTICA, VOCÊ VAI VER:
- A corrida de rua de uma forma que nunca teve acesso antes!
- 3 planilhas montadas passo a passo (com critérios de exercícios, volumes e progressões)
- 10 planilhas pré-formatadas para aplicar no dia seguinte
- Sessões gravadas de perguntas e respostas com o Prof. Charles.
Tudo isso disponível de R$ 197,00 por:
9X DE 8,80
OU R$ 67 À VISTA!
RESUMINDO…
NA PRÁTICA, VOCÊ VAI VER:
- A corrida de rua de uma forma que nunca teve acesso antes
- 3 planilhas montadas passo a passo (com critérios de exercícios, volumes e progressões)
- 10 planilhas pré-formatadas para aplicar no dia seguinte
- Sessões gravadas de perguntas e respostas com o Prof. Charles.
Tudo isso disponível
de: R$197,00 por:
10X DE 8,86
OU R$73,70 À VISTA!
NÃO VAI DURAR POR MUITO TEMPO, ENTÃO APROVEITE!
Dias
Horas
Mins
Segs
E QUEM SOU EU?
Prof. Dr. Charles Lopes
hD e MSc em Biodinâmica do Movimento Humano (UNICAMP)
Formado pela UNICAMP (Mestrado 2005, Doutorado 2010), há mais de 30 anos entre pista, academia e laboratório, o Prof. Charles une rigor acadêmico e prática de campo. Atuou na preparação física de atletas e seleções em modalidades como corrida, natação, tênis, basquete e voleibol, com passagens por Jogos Olímpicos e Jogos Pan-Americanos
Na corrida de rua, consolidou uma didática simples e objetiva para integrar força e cardiorrespiratório ao longo do ciclo. É autor do curso Periodização para Corrida de Rua, com mais de 1.000 alunos. Revisor de periódicos, mantém o conteúdo atualizado e a aplicação pé no chão: o que funciona entra na planilha.
Credenciais em 4 linhas
- PhD/MSc UNICAMP • Revisor de periódicos científicos
- Preparação física em alto rendimento (JO/Pan)
- Experiência multidisciplinar: corrida, natação, tênis, basquete, voleibol
- CREF 029686-G/SP
FAQ: Perguntas Frequentes
Não. A aula é para treinadores e estudantes de Educação Física, Fisioterapia e Medicina do Esporte — e também para corredores que querem entender a lógica de integrar força e corrida com critério.
Sim. O Prof. Dr. Charles Lopes é PhD/MSc pela UNICAMP, atua há 30+ anos entre pista, academia e laboratório, preparou atletas e seleções em alto rendimento, é revisor de periódicos científicos e criador do curso Periodização para Corrida de Rua, com +1.000 alunos ativos. A proposta é simples: ciência que chega na planilha.
É prático e direto, sem modismos. Se você tem noção básica de treino e quer organizar FM / POT / RF no timing certo do ciclo da corrida, vai acompanhar e aplicar.
Sim. Você leva 10 planilhas pré-formatadas e vê a montagem ao vivo de 3 planilhas (FM, POT, RF) para adaptar no dia seguinte.