APRENDA COMO INTRODUZIR A

CORRIDA DE RUA NA
SUA ROTINA DIÁRIA

COM O GUIA COMPLETO QUE VAI TE TIRAR DO ZERO!

Descubra como começar a correr de forma segura e eficaz, com um passo a passo que abrange desde a escolha do tênis ideal até a superação de desafios comuns.

Oferta de Lançamento!

Correr pode parecer desafiador…

Especialmente para quem nunca deu os primeiros passos. O cansaço, preguiça, falta de preparo físico, a escolha errada de treino, dores, medo de lesões são obstáculos comuns que fazem muitos desistirem antes mesmo de começar.

Mas sabe de uma coisa?

Não precisa ser assim. Com um pouco de orientação e as dicas certas, você pode superar tudo isso, no seu ritmo, e começar a correr de um jeito que vai te fazer sentir bem de verdade. Imagine só: ter mais energia no dia a dia, melhorar sua saúde e, de quebra, encontrar um tempo só para você, para desligar a mente e cuidar do seu corpo. A ideia do “corrida fácil” é te mostrar como tornar isso possível, de forma simples e segura.

O “CORRIDA FÁCIL” SERÁ O RECURSO MOTIVACIONAL QUE VAI TE AJUDAR A:

Preparar-se desde o início

Com orientações claras para cada etapa, garantindo que você construa uma base sólida, mesmo que você nunca tenha sido uma pessoa ativa.

Enfrentar os desafios com confiança

Superar a preguiça, o cansaço e o medo de começar, sabendo que você está no caminho certo para construir uma nova versão de si mesmo, passo a passo.

Integrar a corrida na sua rotina diária, sem sacrificar o que é importante para você

Adapte os treinos ao seu estilo de vida, seja você um profissional ocupado, uma mãe atarefada ou alguém que valoriza seu tempo livre.

Começar devagar e com segurança

Com planos que respeitam o seu ritmo, você vai progredir sem pressão, minimizando o risco de lesões e tornando a corrida uma parte prazerosa do seu dia.

Sentir-se mais disposto e saudável

Melhore sua saúde física e mental, ganhando mais energia para as atividades do dia a dia, sem precisar de mudanças drásticas na sua rotina.

Encontrar prazer em cada corrida

Descubra como a corrida pode ser uma forma de desconectar-se do estresse e reconectar-se consigo mesmo, fazendo do exercício uma parte valiosa do seu bem-estar.

É TUDO O QUE VOCÊ PRECISA PARA COMEÇAR A CORRER

O propósito do e-book é que você comece a correr independente da condição que você se encontra hoje, mesmo que você nunca tenha dado um passo de corrida na vida

ESTE GUIA É PARA VOCÊ QUE:

Nunca correu, mas quer começar de forma segura e eficaz.

Já tentou correr, mas desistiu por conta de lesões ou falta de motivação.

Busca uma forma acessível e prática de melhorar sua saúde e bem-estar.

Quer encontrar uma atividade física que se encaixe na sua rotina e traga resultados reais.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NO E-BOOK:

Instruções passo a passo: O propósito do e-book é que você comece a correr independente da condição que você se encontra hoje, mesmo que você nunca tenha dado um passo de corrida na vida

Cuidados com a saúde: Orientações sobre como correr de forma saudável, minimizando riscos de lesões e aproveitando todos os benefícios da atividade física para o corpo e a mente

Dicas de motivação contínua: Estratégias para manter-se motivado, mesmo nos dias mais difíceis, ajudando você a criar um hábito de corrida duradouro e prazeroso

Planos de treino adaptáveis Encontre planos de treino que se ajustam ao seu ritmo e à sua rotina, permitindo uma evolução gradual e segura, sem comprometer outras áreas da sua vida

Periodização de Treinamento Descubra como estruturar seu treino ao longo do tempo para maximizar resultados e evitar o excesso de treino. A periodização é uma estratégia eficaz que divide o treinamento em fases, ajudando você a alcançar picos de performance no momento certo.

Planilhas de Treinamento de Força para Corrida: Acesse planilhas detalhadas que combinem treinos de força com sua rotina de corrida. Tudo isso para melhorar a performance, aumentar a resistência e prevenir lesões, garantindo que você esteja forte e preparado para cada corrida.

ESTE GUIA É PARA VOCÊ QUE:

Nunca correu, mas quer começar de forma segura e eficaz.

Já tentou correr, mas desistiu por conta de lesões ou falta de motivação.

Busca uma forma acessível e prática de melhorar sua saúde e bem-estar.

Quer encontrar uma atividade física que se encaixe na sua rotina e traga resultados reais.

Recapitulando…

Com o "Corrida Fácil", você estará preparado não apenas para começar a correr, mas para transformar essa prática em uma rotina saudável e prazerosa. Todo o conteúdo foi pensado para te oferecer suporte completo, seja na escolha dos treinos, na preparação para sua primeira corrida ou na manutenção da sua saúde ao longo do caminho.

Agora é a hora de dar o primeiro passo e começar essa jornada com a confiança de que você tem tudo o que precisa.

OFERTA DE LANÇAMENTO:

+ Orientações Passo a Passo + Planos de Treino Personalizados + Dicas de Motivação + Cuidados com a Saúde + Escolha do Equipamento Ideal + Periodização de Treinamento + Planilhas de Treinamento de Força

OFERTA DE LANÇAMENTO:

50%OFF POR TEMPO LIMITADO!

De R$79,90 por:

R$ 39,90

ou Parcele em até 5x de R$8,69!

QUEM É

Charles Lopes:

Com um sólido histórico acadêmico que inclui um doutorado e mestrado em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas, obtidos em 2010 e 2005 respectivamente, Charles Lopes é um renomado especialista em Ciências do Movimento Humano. Sua formação foi enriquecida com especialização pela UNICAMP em 1993, consolidando uma base robusta para sua destacada trajetória profissional.

Charles tem dedicado mais de duas décadas à preparação física de atletas em diversas modalidades esportivas, tendo trabalhado com equipes e atletas que representam o Brasil em cenários nacionais e internacionais. Entre suas experiências mais notáveis, destacam-se seus papéis como preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino nas categorias juvenil e cadete, da tenista Joana Cortez — incluindo os Jogos Olímpicos de Sidney em 2000 e três edições dos jogos Pan-americanos —, do tenista Ricardo Mello, e da equipe de voleibol feminino BCN-Osasco. Além disso, foi fisiologista dos nadadores César Cielo Filho e Felipe França, ambos renomados por suas conquistas em piscinas ao redor do mundo.

Sua expertise não se limita ao campo de treinamento, pois Charles também contribui com o meio acadêmico como revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais, influenciando a próxima geração de pesquisas em sua área. Registrado com o CREF 029686-G/SP, ele continua a ser uma figura influente no esporte e na educação física, sempre buscando elevar o padrão de treinamento e desempenho dos atletas com quem trabalha.

DÚVIDAS FREQUENTES

Não se preocupe! O “Corrida Fácil” foi criado especialmente para iniciantes. Ele oferece orientações passo a passo que permitem que qualquer pessoa comece a correr, mesmo sem experiência prévia

Boleto bancário (acesso somente pelo computador)
Cartão de crédito à vista e parcelado em até 5 vezes (juros de 2,89% a.m.)
PayPal
Pix

O “Corrida Fácil” é flexível e se adapta ao seu estilo de vida. Com planos de treino personalizáveis, você pode ajustar seus treinos conforme sua disponibilidade, garantindo progresso sem sobrecarga.
Você pode enviar suas dúvidas para o e-mail: suporte@drcharleslopes.com.br, e nossa equipe estará pronta para te ajudar.
Sim! Os planos incluídos no “Corrida Fácil” podem ser ajustados para se alinhar com seus objetivos, seja uma corrida de 5km, 10km ou apenas melhorar sua saúde geral.
O Corredor Outlier utiliza métodos científicos e técnicas comprovadas que já auxiliaram muitos corredores a aprimorar sua performance e resistência. Você também terá acesso constante a tutoriais e suporte para ajustar seu treinamento conforme necessário.
O “Corrida Fácil” foi desenvolvido com base em métodos científicos e na vasta experiência do Dr. Charles Lopes. O e-book oferece técnicas comprovadas que já ajudaram muitas pessoas a começar a correr de forma segura e eficaz.
Você tem 7 dias para experimentar o e-book. Se dentro desse período você achar que o conteúdo não atende às suas expectativas, pode solicitar um reembolso completo.
Sim, as compras internacionais podem ser feitas via cartão de crédito e PayPal diretamente pela Hotmart.
Desenvolvido por: Trafego On Marketing LTDA. Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por: Trafego On Marketing LTDA.
Todos os direitos reservados.