Aprenda a

periodizar

treinamentos para
corrida de rua

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aumente os resultados e tenha mais confiança ao montar os treinos!

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Identifique e entenda quais são os elementos que fazem parte de uma Periodização Esportiva eficiente. Utilizando métodos validados na prática por uma grande referência na área.

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O QUE VOCÊ VAI APRENDER?

Métodos de treinamento para corredores de rua;

Formas de avaliação do desempenho;

Passo a passo na elaboração da periodização para corredores de rua;

Controles de carga de treinamento e monitoramento das cargas internas de treinamento;

Progressão do treinamento físico ao longo das fases sensíveis do desenvolvimento;

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E mais:

+50 Planilhas de treino pré-formatadas + tutoriais de como preenchê-las. Cobrindo as provas de:

- 5 km
- 10 km
- Meia maratona
- Maratona

Aula gravada sobre Estratégias de Pace para corrida e treinamento.

Volume mínimo e máximo para provas de 5k, 10k, meia maratona e maratona​

Aula gravada pelo Dr. Charles sobre de controle de carga de treino.

Volume para cada nível de aluno: iniciante, intermediário e avançado.

Certificado de conclusão: 23h

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SUPER BÔNUS!

Periodização Esportiva - Estruturação do Treinamento - 2º Ed

Meu livro em sua versão Revisada e Ampliada, em formato digital.

O leitor poderá identificar e entender quais são os elementos que fazem parte de uma periodização.

São abordados conceitos aplicados como carga de treinamento, adaptação do organismo frente ao exercício, meios, métodos de treinamento e princípios científicos do treinamento físico.

Os capítulos demonstram uma análise aprofundada para elaboração do macrociclo, do mesociclo, do microciclo e da sessão de treinamento.

De forma inovadora, a obra também traz exemplos de estruturação do treinamento nos diferentes modelos, clássico e contemporâneos em várias modalidades individuais (maratona, ciclismo, natação, tênis, lutas, ginástica artística) e coletivas (basquetebol, voleibol, futsal, futebol e handebol).

Periodização Esportiva - Estruturação do Treinamento - 2º Ed

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NO LIVRO DIGITAL?

Carga de treino e adaptação ao treinamento: o ponto de partida;

Princípios biológicos e pedagógicos do treinamento: um segredo para alcançar as metas;

Meios e métodos de treinamento: desvendando o que e como fazer;

Organização e estruturação do ciclo anual – mesociclo e microciclo;

Organização e estruturação da sessão;

Apresentação dos modelo clássico e contemporâneos;

Exemplos de modelos clássicos de periodização em diferentes modalidades de caráter individual e coletivas;

Planejamento e organização do treinamento: o caminho a seguir;

O QUE VOU APRENDER NO LIVRO?

Carga de treino e adaptação ao treinamento: o ponto de partida;

Princípios biológicos e pedagógicos do treinamento: um segredo para alcançar as metas;

Meios e métodos de treinamento: desvendando o que e como fazer;

Organização e estruturação do ciclo anual – mesociclo e microciclo;

Organização e estruturação da sessão;

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Planejamento e organização do treinamento: o caminho a seguir;

O QUE OS ALUNOS DIZEM?

Perguntamos à alguns dos centenas de alunos do curso o que atavam achando do curso, veja o que disseram:

QUEM É

Charles Lopes:

Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2010). Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (2005). Especialista em Ciências do Movimento Humano pela UNICAMP (1993).

Revisor de Periódicos nacionais e internacionais.

Possui atuação em várias modalidades esportivas como preparador físico nos últimos 20 anos:

*Ex-preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino das categorias juvenil e cadete.
*Ex-preparador físico da tenista Joana Cortez (Jogos Olímpicos de Sidney-2000 e três jogos Pan-americanos);
*Ex-preparador físico do tenista Ricardo Mello;
*Ex-preparador físico da equipe adulta de voleibol feminino BCN-Osasco;
*Ex-Fisiologista do atleta de natação César Cielo Filho e Felipe França.

CREF: 029686-G/SP

BÔNUS ESPECIAIS!

GARANTA O SEU HOJE E TENHA ACESSO A:

Aula sobre planilhas de treino, controle de carga e intensidade da corrida.

Tutorial das planilhas de treino.

Planilhas de treino de corrida no Excel.

Vídeos de treinamento de potência voltados para corrida.

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De R$219,00 por:

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ou Parcele em até 12x de R$17,86!

VEJA MAIS!

Na periodização esportiva são abordados conceitos aplicados como carga de treinamento, adaptação do organismo frente ao exercício, métodos de treinamento e princípios científicos do treinamento físico.

 

Neste livro você encontrará o que precisa saber para se tornar um preparador físico diferenciado, além de aprender a planejar o treinamento do seu atleta ou aluno, você terá acesso ao conhecimento necessário para aplicar técnicas e estratégias de sucesso!

 

O conteúdo que você receberá foi desenvolvido com base na ciência + aplicação prática.

Resultado de um trabalho de mais de 3 anos!

São 14 capítulos e mais de 300 páginas de conteúdo.

 

Muitos profissionais renomados cometem equívocos na prescrição dos exercícios por não utilizarem essa metodologia de maneira correta – você aprenderá o que treinar e como treinar.

 

Dedicamos alguns capítulos sobre a  estruturação do treinamento, onde é demonstrada uma análise aprofundada para elaboração do macrociclo, do mesociclo, do microciclo e da sessão de treinamento na periodização esportiva.

 

De forma inovadora, a obra também traz exemplos de estruturação do treinamento nos diferentes modelos, clássico e contemporâneos em várias modalidades individuais:

  • Maratona;
  • Ciclismo
  • Natação
  • Tênis
  • Lutas
  • Ginástica artística

E coletivas:

  • Basquetebol
  • Voleibol
  • Futsal
  • Futebol
  • Handebol

 

Nenhuma obra até este momento apresentou esta forma de contribuição.

Adquirindo o livro digital você terá acesso a um guia passo a passo de como elaborar uma periodização esportiva associando teoria e prática.

 

Além disso, nos capítulos 11, 12 e 13 você terá acesso à vários exemplos que nós mesmos utilizamos em nossos atletas!

“No livro os autores conseguiram sintetizar todo conhecimento adquirido em anos de prática desportiva nas mais diversas modalidades, tornando-o indispensável para técnicos, preparadores físicos e alunos que atuam ou têm o interesse em atuar no campo do treinamento desportivo e buscam um conteúdo desenvolvido de maneira bastante didática.“

Prof. Dr. Paulo Cezar Marinho

Consultor Científico e Analista Técnico da Equipe de Natação do Esporte Clube Pinheiros e da Seleção Brasileira de Natação.

 

 

“O Treinamento Desportivo está mais rico!!!

Esta obra dos Professores e amigos Artur Monteiro e Charles Ricardo torna a aplicação dos conceitos de treinamento mais viável na prática do dia a dia, pois traduz a vasta experiência dos autores no campo de aplicação, assim como todos os anos de estudo e reflexão sobre o Treinamento Desportivo. Com conteúdo de alto nível, o livro passa a ser de leitura obrigatória para todos aqueles que estão envolvidos direta ou indiretamente no Processo organizacional do Treinamento.”

Prof. Ms. João Nunes

Preparador Físico da Seleção Brasileira Feminina de Basquetebol

01 – carga de treino e adaptação ao treinamento: o ponto de partida

02 – princípios biológicos e pedagógicos do treinamento: um segredo para alcançar as Metas

03 – meios e métodos de treinamento: desvendando o que e como fazer

04 – introdução a periodização

05 – organização e estruturação do ciclo anual

06 – organização e estruturação do mesociclo

07 – organização e estruturação do microciclo

08 – organização e estruturação da sessão

09 – apresentação do modelo clássico

10 – modelos contemporâneos

11 – modelos clássicos de periodização em diferentes modalidades de caráter Individual

12 – modelos clássicos de periodização em modalidades coletivas

13 – exemplos de modelos contemporâneos de periodização

14 – planejamento e organização do treinamento: o caminho a seguir

DÚVIDAS FREQUENTES

Boleto bancário (acesso somente pelo computador)

  • Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros de 2,89% a.m.)
  • PayPal
  • Pix

Após o pagamento, você tem 7 dias para o cancelamento da sua inscrição com devolução de 100% do seu pagamento.

Sim, para compras internacionais, as inscrições poderão ser feitas via cartão de crédito e PayPal direto pela Hotmart.

Assim que confirmado o pagamento você receberá o acesso ao curso e ao Livro digital.

É só enviar uma mensagem através do e-mail: suporte@drcharleslopes.com.br

Sim. Este curso auxilia o aluno a entender mais a fundo as estratégias de treinamento para corrida. Visando otimizar os programas de corrida e periodização esportiva.

Sim, Certificado de 23 horas. Após a conclusão do curso.