ENTENDA COMO INICIAR NA CORRIDA OU COMO MELHORAR SEU DESEMPENHO NAS CATEGORIAS DE
5KM, 10KM, Meia Maratona e Maratona
Um material com uma metodologia inédita e única que foi meticulosamente adaptada para ajudar qualquer pessoa que deseja praticar ou já pratica a corrida de rua.
Entre no grupo para ficar por dentro das informações e aproveitar as vantagens da semana de lançamento!
A corrida de rua é um dos esportes mais acessíveis,
oferecendo baixo custo e a liberdade de treinar em qualquer lugar. Para qualquer brasileiro minimamente ativo, os benefícios são rapidamente visíveis, sendo ideal para melhorar a saúde física e mental.
No entanto, sabemos que iniciar sozinho pode ser desafiador,
especialmente sem o suporte de um especialista. Seja você um iniciante ou um corredor experiente, a falta de orientação pode dificultar seu progresso.
É aqui que entra o Corredor Outlier.
Este curso oferece a estrutura necessária para que você compreenda e aplique seu próprio plano de treino. Combinando técnicas avançadas e um passo a passo detalhado, você terá todo o suporte para começar a correr de forma correta ou melhorar seu desempenho.
E não é só para iniciantes!
O Corredor Outlier também é ideal para corredores que já possuem experiência e desejam evoluir de forma independente, otimizando seus treinos e alcançando novos patamares.
São 3 níveis de aprendizado:
Nível 1 - Iniciante
Foco em estabelecer fundamentos da corrida, encontrar o pace adequado, e desenvolver técnicas básicas através de vídeos e planilhas estruturadas. Inclui treino de força, flexibilidade e um planejamento semanal personalizado.
Nível 2 - Intermediário
Desenvolve técnicas avançadas de corrida, aumenta o volume de treino semanal e melhora o desempenho geral. Oferece estratégias para ajustar o pace, periodização completa e uma maior ênfase em treinos de força e resistência.
Nível Outlier - Avançado
Foca em maximizar a performance com treinos de alta intensidade e potência. Inclui planejamento avançado, periodização específica, e estratégias para alcançar um pódio. Treina capacidades físicas como força máxima e potência, com objetivo de superar desafios pessoais e conquistar novas metas.
Dentro do grupo daremos mais informações sobre como funciona exatamente a dinâmica e o processo de aprendizado de cada nível:
Com um sólido histórico acadêmico que inclui um doutorado e mestrado em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas, obtidos em 2010 e 2005 respectivamente, Charles Lopes é um renomado especialista em Ciências do Movimento Humano. Sua formação foi enriquecida com especialização pela UNICAMP em 1993, consolidando uma base robusta para sua destacada trajetória profissional.
Charles tem dedicado mais de duas décadas à preparação física de atletas em diversas modalidades esportivas, tendo trabalhado com equipes e atletas que representam o Brasil em cenários nacionais e internacionais. Entre suas experiências mais notáveis, destacam-se seus papéis como preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino nas categorias juvenil e cadete, da tenista Joana Cortez — incluindo os Jogos Olímpicos de Sidney em 2000 e três edições dos jogos Pan-americanos —, do tenista Ricardo Mello, e da equipe de voleibol feminino BCN-Osasco. Além disso, foi fisiologista dos nadadores César Cielo Filho e Felipe França, ambos renomados por suas conquistas em piscinas ao redor do mundo.
Sua expertise não se limita ao campo de treinamento, pois Charles também contribui com o meio acadêmico como revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais, influenciando a próxima geração de pesquisas em sua área. Registrado com o CREF 029686-G/SP, ele continua a ser uma figura influente no esporte e na educação física, sempre buscando elevar o padrão de treinamento e desempenho dos atletas com quem trabalha.