APRENDA A MONTAR TREINOS DE CORRIDA
PARA COMPETIR NAS PRINCIPAIS CATEGORIAS
Conheça a metodologia exclusiva do Prof. Dr. Charles Lopes, um dos maiores especialistas do Brasil, e tenha em mãos todas as ferramentas para você elaborar seu plano de treino, para competir em distâncias de 5km, 10km, Meia Maratona e Maratona.
EXCLUSIVAMENTE PARA QUEM:
Está cansado de perder o fôlego muito rápido nos treinos e quer aumentar a resistência com estratégias comprovadas.
Tem dúvidas sobre se está correndo da forma correta, preocupado com dor nos joelhos ou lesões como a canelite.
Já tentou entender como calcular o pace ideal na internet, mas ainda está confuso sobre como aplicar isso nos treinos.
Quer saber como integrar o treino de musculação à corrida para melhorar a performance.
Busca técnicas específicas para competir nas principais categorias com confiança e segurança.
Se você se identifica com algum desses pontos, o Corredor Outlier foi feito para você evoluir de forma segura e eficiente!
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VOCÊ VAI APRENDER:
Como estruturar seu plano de treino para 5k, 10k, Meia Maratona e Maratona.
Estratégias de Pace: entenda e calcule o ritmo ideal para cada prova.
Treino de força para corrida: potencialize sua resistência e previna lesões.
Vídeos práticos que mostram como executar cada técnica de forma segura.
Como monitorar seu progresso e ajustar seu plano conforme sua evolução.
VOCÊ VAI SABER EXATAMENTE POR ONDE COMEÇAR
Oferecemos 3 diferentes níveis dentro do programa, cada um projetado para um estágio específico da sua jornada como corredor:
ESSES SÃO OS TÓPICOS DE CADA NÍVEL:
Estratégias para achar o pace de prova
- Educativos de corrida de rua: Como, quando e quanto fazer
- Vídeos educativos para técnica de corrida
- Planejamento dos dias de treino: Baseado na disponibilidade e aptidão física
- Séries e repetições para:
- Treino de força
- Educacionais de corrida
- Flexibilidade
- Planilhas de treinamento de força (resistência de força) e vídeos de resistência de força
- Periodização Completa
- Como progredir a carga de treinamento de corrida semanal
- Frequência semanal de treinos
- Teste de 5km para achar o pace de treino e de prova
- Critérios para Avançar ao Nível 2: Correndo pelo menos 30 km por semana, rodando mais que 6 min/km, cumprindo pelo menos 80% a 90% do planejado, completando uma prova no último mês de planejamento
- Volume de treino semanal baseado na evolução
- Estratégias para achar o pace de prova
- Frequência semanal de treinamento
- Séries e repetições para:
- Treino de força
- Educacionais de corrida
- Flexibilidade
- Planilhas de treinamento de força: Resistência de força geral e especial, vídeos de força
- Periodização Completa
- Critérios para Avançar ao Nível Outlier: Correndo pelo menos 40 km por semana, rodando menos que 6 min/km e mais que 5 min/km, cumprindo pelo menos 80% a 90% do planejado, baixando o tempo das últimas 2 a 3 provas de 5km
- Incremento dos treinos em alta intensidade e potência para melhoria da economia de corrida de rua
- Educativos de corrida de rua: Como, quando e quanto fazer
- Vídeos educativos para técnica de corrida
- Capacidades físicas a serem treinadas
- Planilhas de treinamento de força: Resistência de força geral e especial, força máxima, potência
- Periodização Completa
- Pós-Nível Outlier: Treinar para conquistar seu primeiro pódio, ir para próxima categoria, superar objetivos pessoais
BÔNUS EXCLUSIVOS E 100% COMPLEMENTARES
+280 PLANILHAS PRÉ-FORMATADAS AJUSTÁVEIS
+280 PLANILHAS PRÉ-FORMATADAS AJUSTÁVEIS
As planilhas são fundamentais no Corredor Outlier, atuando como a base para a estruturação de todo o seu treinamento.
SUPER BÔNUS (LIMITADO) - AULÃO AO VIVO COM O PROF. DR. CHARLES LOPES:
Os próximos 40 alunos terão acesso ao vivo com o Prof. Charles, que é o criador do Corredor Outlier e um dos maiores especialistas em corrida do Brasil. Será uma aula livre onde ele responderá qualquer pergunta sobre corrida de rua. Quando completar as vagas esse bônus não ficará mais disponível.
SUPER BÔNUS (LIMITADO) - AULÃO AO VIVO COM O PROF. DR. CHARLES LOPES:
Os próximos 20 alunos terão acesso ao vivo com o Prof. Charles, que é o criador do Corredor Outlier e um dos maiores especialistas em corrida do Brasil. Será uma aula livre onde ele responderá qualquer pergunta sobre corrida de rua. Quando completar as vagas esse bônus não ficará mais disponível.
O QUE FALAM SOBRE O CORREDOR OUTLIER?
ATENÇÃO: Por um tempo limitado, estamos oferecendo acesso ao Corredor Outlier a um preço especial introdutório
Seja um corredor outlier
Hoje você economiza R$100,00!!
De R$297,00 por:
R$ 197,00
ou Parcele em até 12x de R$19,66!
QUEM É
Prof. Dr. Charles Lopes:
Com um sólido histórico acadêmico que inclui um doutorado e mestrado em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas, obtidos em 2010 e 2005 respectivamente, Charles Lopes é um renomado especialista em Ciências do Movimento Humano. Sua formação foi enriquecida com especialização pela UNICAMP em 1993, consolidando uma base robusta para sua destacada trajetória profissional.
Charles tem dedicado mais de duas décadas à preparação física de atletas em diversas modalidades esportivas, tendo trabalhado com equipes e atletas que representam o Brasil em cenários nacionais e internacionais. Entre suas experiências mais notáveis, destacam-se seus papéis como preparador físico da seleção brasileira de basquetebol feminino nas categorias juvenil e cadete, da tenista Joana Cortez — incluindo os Jogos Olímpicos de Sidney em 2000 e três edições dos jogos Pan-americanos —, do tenista Ricardo Mello, e da equipe de voleibol feminino BCN-Osasco. Além disso, foi fisiologista dos nadadores César Cielo Filho e Felipe França, ambos renomados por suas conquistas em piscinas ao redor do mundo.
Sua expertise não se limita ao campo de treinamento, pois Charles também contribui com o meio acadêmico como revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais, influenciando a próxima geração de pesquisas em sua área. Registrado com o CREF 029686-G/SP, ele continua a ser uma figura influente no esporte e na educação física, sempre buscando elevar o padrão de treinamento e desempenho dos atletas com quem trabalha.
DÚVIDAS FREQUENTES
Não há problema! O Corredor Outlier é ideal para todos os níveis. Desde o básico até o avançado, nossos planos são desenhados para desenvolver sua confiança e resistência gradualmente.
Boleto bancário (acesso somente pelo computador)
Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros de 2,89% a.m.)
PayPal
Pix
O Corredor Outlier adapta-se perfeitamente à sua rotina. Com treinos flexíveis e planilhas ajustáveis, você controla o ritmo do seu progresso.
Você ganhará não apenas melhor forma física mas também maior resistência, velocidade e flexibilidade. Tudo isso sob a orientação de um dos melhores treinadores do mercado, utilizando métodos eficazes e comprovados.
É só enviar uma mensagem através do e-mail: suporte@drcharleslopes.com.br
Com certeza! Oferecemos planos especializados para diversas distâncias e níveis de competição, incluindo maratonas, garantindo que você tenha o treinamento certo para seus objetivos.
O Corredor Outlier utiliza métodos científicos e técnicas comprovadas que já auxiliaram muitos corredores a aprimorar sua performance e resistência. Você também terá acesso constante a tutoriais e suporte para ajustar seu treinamento conforme necessário.
Oferecemos uma garantia de satisfação de 7 dias. Se não estiver satisfeito com os resultados, você pode solicitar um reembolso completo dentro deste período.
Sim, para compras internacionais, as inscrições poderão ser feitas via cartão de crédito e PayPal direto pela Hotmart.