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Quando usar?
Para entender se o método combina com o momento do aluno e com o estímulo que o treino precisa gerar.
24 métodos avançados destrinchados: para prescrever hipertrofia com mais qualidade, segurança e estratégia
PLANILHAS PRÉ-FORMATADAS + AULA DEMONSTRATIVA PRÁTICA + AULA EXPLICATIVA
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Um treinamento dedicado aos Personal trainers/treinadores que desejam se aprimorar e serem mais reconhecidos em suas cidades.
O ponto que muda o treino
Conhecer o nome de um método avançado não significa saber aplicar bem esse método.
Drop-set, rest pause, SST, cluster, oclusão, pirâmides e outras estratégias aparecem o tempo todo em conteúdos de hipertrofia.
Mas, na rotina de prescrição, a pergunta mais importante quase nunca é “qual método existe?”. A pergunta que realmente muda a decisão é outra: em qual aluno, em qual momento e com qual objetivo esse método faz sentido?
Na prática, o treinador precisa responder três coisas antes de encaixar uma técnica avançada:
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Para quem usar?
Porque o mesmo método pode ser útil para um aluno e inadequado para outro, dependendo de experiência, tolerância e objetivo.
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Como organizar?
Para aplicar sem transformar a planilha em uma mistura de técnicas intensas sem direção clara.
É por isso que o material não foi pensado como uma lista de nomes. Ele organiza os métodos dentro de uma lógica que ajuda o profissional a pensar melhor antes de aplicar.
O que é o treinamento
Um material prático para entender, escolher e aplicar 24 métodos avançados de hipertrofia.
O Métodos Avançados de Hipertrofia é um treinamento digital do Prof. Dr. Charles Lopes criado para profissionais que querem ampliar repertório e usar métodos avançados com mais clareza na prescrição.
A proposta é direta: apresentar cada método com explicação, lógica de aplicação, cuidados importantes e apoio de planilhas para facilitar o uso na rotina.
24 métodos organizados
Para você consultar diferentes estratégias e entender o papel de cada uma dentro da hipertrofia.
Lógica de aplicação
Para saber quando, por que e para quem determinado método pode fazer mais sentido.
Planilhas de apoio
Para visualizar melhor a estrutura e adaptar a aplicação para a realidade dos seus alunos.
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Dentro do material
O que você recebe ao entrar no Métodos Avançados de Hipertrofia
Você terá acesso a um material direto, organizado e pensado para consulta prática. A ideia é que você consiga estudar os métodos, revisar os cuidados e usar as planilhas como apoio na hora de montar ou ajustar treinos.
Aulas em vídeo
Explicações objetivas para entender a lógica de cada método e como ele pode aparecer na prescrição.
24 métodos avançados
Um repertório amplo com técnicas como drop-set, rest pause, cluster sets, SST, FST-7, oclusão, pirâmides e outros.
Vídeos demonstrativos
Trechos práticos para visualizar melhor como determinados métodos aparecem no ambiente de treino.
Planilhas práticas em Excel
Materiais de apoio para organizar, consultar e adaptar a aplicação dos métodos na rotina de prescrição.
Acesso digital
Você compra, recebe o acesso e pode estudar o material online dentro da área de membros.
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Repertório do treinamento
Veja os métodos que entram no material
O treinamento reúne 24 métodos avançados de hipertrofia organizados para facilitar o estudo, a consulta e a aplicação prática.
ExaustãoRepetições parciaisRepetições forçadasSérie roubadaExcêntrico / negativoPirâmide crescentePirâmide decrescenteDropsetGVTSuperbombaCluster
setsRest pauseSupersetBi-setTri-setSérie
gigantePré-exaustãoCircuitoRestrição de fluxo sanguíneoFST-7Alongamento entre sériesIsometria entre
sériesSSTMétodo 3/7
Mais importante do que decorar essa lista é entender a lógica de aplicação por trás de cada método. É essa organização que torna o material útil para a rotina do treinador.
Planilhas de apoio
As planilhas ajudam a transformar explicação em prescrição.
Uma coisa é entender a teoria de um método. Outra é visualizar como essa lógica pode ser organizada dentro de uma estrutura de treino.
As planilhas entram justamente para facilitar essa ponte entre conteúdo e aplicação. Elas ajudam o profissional a consultar, adaptar e pensar melhor na montagem da prescrição, sem começar tudo do zero.
Print ou mockup das planilhas
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Ajudam a visualizar a estrutura do método.
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Facilitam a adaptação para diferentes alunos.
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Servem como material de consulta.
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Conectam explicação técnica com aplicação prática.
Para quem faz sentido
Esse material foi pensado para quem prescreve hipertrofia na prática.
A comunicação é voltada principalmente para profissionais que precisam tomar decisões de treino e querem ampliar repertório sem transformar métodos avançados em modismo.
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Personal Trainers que trabalham com musculação.
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Profissionais de Educação Física.
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Treinadores que atendem alunos intermediários e avançados.
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Consultores online que montam treinos de hipertrofia.
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Estudantes que querem estudar prescrição com mais profundidade.
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Profissionais que já conhecem alguns métodos, mas querem entender melhor a aplicação.
Este material não foi criado para quem quer apenas copiar uma sequência de
técnicas intensas. Ele faz mais sentido para quem quer entender melhor como escolher, adaptar e
aplicar cada método dentro de uma lógica de prescrição.
Métodos Avançados de Hipertrofia
Tudo que você recebe ao entrar hoje
✓Acesso ao treinamento em
vídeo.
✓Aproximadamente 2h30 de
conteúdo.
✓24 métodos avançados
explicados.
✓Vídeos demonstrativos.
✓Planilhas práticas em
Excel.
✓Acesso digital à área de
membros.
7dias
Risco reverso
Você tem 7 dias de garantia.
Depois da compra, você poderá acessar o material e avaliar com calma. Se dentro de 7 dias entender que o treinamento não faz sentido para você, basta solicitar o reembolso conforme as regras da plataforma.
Prof. Dr. Charles Lopes
Com quem você vai aprender
Prof. Dr. Charles Lopes
O Prof. Dr. Charles Lopes reúne mais de 30 anos de experiência entre prática, ciência e prescrição de treinamento.
Ao longo da carreira, construiu uma forma de ensinar que aproxima o conhecimento técnico da decisão prática do profissional: entender o método, reconhecer seus cuidados e aplicar no aluno certo.
No Métodos Avançados de Hipertrofia, essa lógica aparece de forma direta para ajudar Personal Trainers e profissionais de Educação Física a ampliarem repertório sem perder organização na prescrição.
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Mais de 30 anos de experiência.
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Atuação entre prática, ciência e sala de musculação.
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Referência em prescrição, periodização e treinamento aplicado.
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Didática voltada para decisão prática do profissional.
Acesso liberado
Entre agora e tenha um material de consulta para aplicar métodos avançados com mais clareza na prescrição.
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